本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！　 「好きな時間に自宅で」レッスンできます。 DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※

ヨガ初心者向きです
だんだん肉体的に衰えを感じたくないけど、感じさせる今日。 たるみつつある肉体を引き締めようと、値段も手頃ですのでマットと共に早速購入しました。 わたしは子供の頃から身体が固くて、そればかりか腹筋も発達しておらず、「こんなポーズ、無理！」と思いました、正直。 それでもせっかく購入したのだし、日にち薬で出来るところからやり始めました・・・。 そしてひと月が経過。 ！！！！！痩せてるじゃないですか???♪ 服のサイズも一気にダウンしました。明らかにムダなお肉がなくなり、喜びのダンスをしてしまいそう。 鈴木ももこ先生には感謝してもしきれません。 おまけに固かった身体が、少しづつではありますが、柔らかくなってきています。先週できなかったことが、現在はできる、そういった喜びも感じます。万年肩こりも緩和されましたしね♪ 毎日休まずに続けて、さすがにメニューに身体が慣れたのか、もう少しきつめの本でエクササイズしようと思います。 初心者のわたしでもＤＶＤの真似をして形になりました。 ですので、今からヨガをやってみようとお考えの方には是非おすすめしたいです。あ、その時にはマットもご用意くださいね。 マットがあるとナシとでは、天地の差です。

バランスボール・ダイエット
ゆがみを直し、体の芯からしぼる!

1日2回、自分の体重を記録するだけでやせていく「計るだけダイエット」。この、脳のメカニズムを利用した画期的ダイエット法を徹底解説。健康的にやせられるボリューム満点レシピもたっぷり紹介。最新改良版シートつき。

−２３ｋｇのダイエットに成功！
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。

楽しく、やせることができました！
〜１年でリバウンドもストレスもなく、自然と６キロやせました。 健康管理シートはメモ欄も大きく、 体重だけでなく体調そのものを管理する 表としてもすぐれていますので、 リピーターとして再度購入しつづけています。 できればこの表のみの商品化してもらいたいのですが… ともあれ、計るだけダイエットの本質は 「体重が減りだす喜びで、自然と〜〜やせる生活を選択するようになる」 というポジティブなところが、なによりも気に入っています。〜

楽しめた☆
この本を読んで思ったことは、やはり意識をすることだと思いました。 朝と夜の体重測定の変化は楽しくて長続きさせようと思っています。 実際に、３週間で３キロ近く落ちました。長期戦で計るだけダイエットがんばってみます。読むだけでもレシピなんかもついているので知識としてためになるのではないでしょうか。

「読む」だけダイエット
心理学の先生が教える 食の医学館
体に効く食品を全網羅