DVD・見ながら簡単ダイエット キレイにヤセるパワーヨガ
ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。
本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開!
「好きな時間に自宅で」レッスンできます。
DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※
ヨガ初心者向きです
だんだん肉体的に衰えを感じたくないけど、感じさせる今日。
たるみつつある肉体を引き締めようと、値段も手頃ですのでマットと共に早速購入しました。
わたしは子供の頃から身体が固くて、そればかりか腹筋も発達しておらず、「こんなポーズ、無理!」と思いました、正直。
それでもせっかく購入したのだし、日にち薬で出来るところからやり始めました・・・。
そしてひと月が経過。
!!!!!痩せてるじゃないですか???♪
服のサイズも一気にダウンしました。明らかにムダなお肉がなくなり、喜びのダンスをしてしまいそう。
鈴木ももこ先生には感謝してもしきれません。
おまけに固かった身体が、少しづつではありますが、柔らかくなってきています。先週できなかったことが、現在はできる、そういった喜びも感じます。万年肩こりも緩和されましたしね♪
毎日休まずに続けて、さすがにメニューに身体が慣れたのか、もう少しきつめの本でエクササイズしようと思います。
初心者のわたしでもDVDの真似をして形になりました。
ですので、今からヨガをやってみようとお考えの方には是非おすすめしたいです。あ、その時にはマットもご用意くださいね。
マットがあるとナシとでは、天地の差です。
バランスボール・ダイエット ゆがみを直し、体の芯からしぼる!

バランスボールでゆがみを直し、クオリティーオブライフを高めよう! いま話題になっているバランスボールを使ったエクササイズブック。自分に合わせたコースを選べる、さまざまなエクササイズを収録。
分かりやすい
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。
見やすくて、分かりやすいです。
初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。
内容充実!
この価格なのに、全カラー!内容充実です。
「しっかりやりたい人」「時間が無いから短くやりたい人」
とタイプが2つに分かれていて、ムリなくできます。
5秒!ストレッチ・ダイエット/柔らかい体は太らない

1ポーズたった5秒のストレッチでダイエットできる! 「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエットメソッド。秘密は、体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることだった。DVD付きなので動きがわかりやすい。
●固まった背中と肩を一気にほぐす「基本メニュー」
●骨盤のゆがみをとる「ねじりメニュー」
●くびれを作るならこれ!「腹筋メニュー」
●むくみ、肩凝りが即効で消える「不調解消メニュー」・・・・
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NHKためしてガッテン計るだけダイエット 効果倍増7日間健康レシピ

1日2回、自分の体重を記録するだけでやせていく「計るだけダイエット」。この、脳のメカニズムを利用した画期的ダイエット法を徹底解説。健康的にやせられるボリューム満点レシピもたっぷり紹介。最新改良版シートつき。
−23kgのダイエットに成功!
150cmで73kgあった私。たまたまTVで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。1日3回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と3つのタイプに合った料理も1週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく>楽しいダイエットだったけど、9ヶ月で23kg痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜2回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め!!自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド&便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。
楽しく、やせることができました!
〜1年でリバウンドもストレスもなく、自然と6キロやせました。
健康管理シートはメモ欄も大きく、
体重だけでなく体調そのものを管理する
表としてもすぐれていますので、
リピーターとして再度購入しつづけています。
できればこの表のみの商品化してもらいたいのですが…
ともあれ、計るだけダイエットの本質は
「体重が減りだす喜びで、自然と〜〜やせる生活を選択するようになる」
というポジティブなところが、なによりも気に入っています。〜
楽しめた☆
この本を読んで思ったことは、やはり意識をすることだと思いました。
朝と夜の体重測定の変化は楽しくて長続きさせようと思っています。
実際に、3週間で3キロ近く落ちました。長期戦で計るだけダイエットがんばってみます。読むだけでもレシピなんかもついているので知識としてためになるのではないでしょうか。
「読む」だけダイエット 心理学の先生が教える
食の医学館 体に効く食品を全網羅

「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」??無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる! 驚きの効果が手に入る本。
効きます!!!
現在この本を読んでダイエットしてます。
リバウンドを繰り返した人たちに特におすすめ。
この本はストレスにならずに趣味で楽しくやせられます。
当たり前のことなのにできてない、それにうまく気づく方法をやさしく指導してくれます。
この値段は安い!!!
周りに勧めまくっています。
参考にします
この本に書いてあることは当たり前のことばかり。
でも、実際はできていない。
ダイエットをしてはリバウンドをしてきた私には
目からうろこです。
急激に痩せる事はできてもキープできないので、
今の自分があります。
この方法ならキープできそう。
この本の1日3食おやつ1回の約束。
できてないんです。
簡単に思えるのに、
他にも簡単そうなのに実はできていないなぁと思えることがあります。
ダイエット娘さんの話も共感できるところがたくさんあります。
そうだよね?と思いながら読みました。
すごく読みやすかったです。
そして、実行できそうです。
リバウンドばかりしてきたダイエッター向きの本だと思います。
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