ひざ痛は自分で治せる。痛む部位を押すだけでひざがその場で軽くなる。
あきらめないで! ひざ痛は自分で治せます。痛む部位を押すだけでひざがその場で軽くなる。ヒザの痛みに対する理解を促し、痛みを乗り越えるための具体的なストレッチ法を解説。




痛みの治療革命
AKAで腰、肩、膝、手、足の痛みが消えた




歩いて治すひざの痛み

歳を重ねると、からだのあちこちに故障が出てくる。それが顕著に現れるのが、腰、ひざである。特に、40代後半から増加するのが、変形性ひざ関節症である。ひざの関節にある半月板というクッションや関節面の軟骨が老化のため弾力性を失って、少しずつ摩耗していくのである。痛みが出る前ならば、ひざの関節やまわりの筋肉を鍛えるなど予防ができるが、痛みが発症し、階段の上り下りができない、物が運べない、歩けないなどの日常生活に支障がでるようでは問題である。本書では、そんなつらいひざの痛みを軽減・これ以上悪化させない・予防する・再発させないコツを集めた。ひざの痛みが発症するメカニズムから、ツボ・マッサージで痛みを軽減する方法、簡単な運動で関節を鍛える方法、食事方法で骨密度の高い骨を作る方法、身近なモノや健康グッズを利用した痛み改善法、ひざの負担を軽くする生活習慣などを紹介している。これで長年の、つらい悩みが解決することうけあい！

アキレス腱もみでひざの痛み・しびれが消える。やわらか体操で痛み知らずの柔らかい体に。モデル歩きでO脚とひざの痛みを治す。ひざ裏もみの血行促進・体熱上昇効果でやせる。骨密度を上げる食べ合わせとは、など、現代人の宿命・ひざ痛の発症のメカニズムと、その対策を解説。

膝の痛みと機能障害